生活節(jié)奏快，信息大爆炸，越來越多年輕人感覺“腦子不夠用”，記憶力開始下降。身為80后“記憶大師”，袁文魁提了不少好建議：
放松 記憶力下降是身體在報警：“親，要關(guān)愛大腦了！”它可能表明工作壓力大、過度用腦、熬夜失眠，需要聽輕音樂、放聲大笑、深呼吸、冥想來減壓。也可能表明用腦過度，需要在工作中穿插休息，用指尖叩頭來做健腦操。
營養(yǎng) 健腦食品隨處可見，如核桃、木耳、雞蛋、玉米、大豆、菠蘿、魚類、牛奶等等。還要遠離食品添加劑、香煙產(chǎn)生的煙、過量飲酒，甚至微波、X光和長期吃安眠藥。
性格 像李逵一樣性格豪放的人，難以靜下心來，留心生活的細(xì)節(jié)，導(dǎo)致很多事情經(jīng)常忘記。性格難改變，但可通過技巧來提高注意力。
記不住別人的名字，這是生活中的常見現(xiàn)象。以下4個方法，能幫助你
記住人名：
諧音法：比如杜子騰諧音成“肚子疼”。
聯(lián)想法：“劉全華”可以聯(lián)想到“劉德華”。
編故事法：“常國輝”可以聯(lián)想成“經(jīng)常為國家贏得輝煌”，常國輝是“世界記憶大師”，想象他脖子上經(jīng)常掛著金光閃閃的獎牌，每年都為國家贏得輝煌的畫面。“付劍津”這個名字，可以聯(lián)想成“只要付出努力，就一定可以考取劍橋和牛津”，想象他手拿著劍橋和牛津的錄取通知書得意地笑的樣子。
倒記法：有些名字倒過來，就會有有趣的諧音或形象。如“曲定伊”倒過來是“一定去”，“李尚愛”倒過來變成了“愛上你”。
