大腦，人體最重要器官之一！睹绹t(yī)學會雜志》曾指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。所以健腦，對我們身體健康和增強記憶力十分重要。
近日，一套
“手指操”的視頻火遍網(wǎng)絡(luò)。視頻中，簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)。有網(wǎng)友跟著做后表示：“練完腦子轉(zhuǎn)得快了，記憶力變好了！蹦敲础笆种覆佟睘楹稳缬写松衿婀π？下面有請聽我為大家講解。
活動手指能增強大腦的功能
手指是人手前端的五個分支，手掌的五個終端。俗話說：十指連心，人類的手指蘊涵著人身的許多秘密。醫(yī)學家從多年的研究中發(fā)現(xiàn)，手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。因為大腦皮質(zhì)的“感覺”和“運動”機能，手指占的比重最大，所以經(jīng)；顒邮种复碳ご竽X，可以阻止及延緩細胞衰老退化過程，使大腦功能經(jīng)久不衰。每個人的10個手指都對應(yīng)著身體的某個部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。也有專家表示，手指有很多神經(jīng)連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強腦功能，預(yù)防或抑制認知障礙癥的發(fā)展。
如何科學并合理地活動手指
1.盡量雙手并用。喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物、關(guān)門窗、翻書頁等。愛用左手的人也應(yīng)該鍛煉右手。
2.培養(yǎng)手指的靈活性。要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型、擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。
3.使手指的活動多樣化？偸菃握{(diào)的方法會減少手指的靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞？蛇M行各種形式的手指活動，必要時也可以用健身球來活動手指。
鋼琴等樂器是最佳的活手
健腦方法，但對于大多數(shù)人來說是做不到的，大家沒有那個時間和條件，那么最簡單、最方便、最經(jīng)濟的方法是“手指操”。手指操有很多種，這里我推薦大家學習馬來西亞手指操。
看到這里我想大家也應(yīng)該明白了，“手指操”對快速閱讀訓練有很大的幫助。手的動作與人腦的思維有著極為密切和重要的關(guān)系，“手指操”可以加強注意力，增強記憶力，增強
形象思維和抽象思維能力，增強空間方位感，提高大腦思維速度和腦受綜合協(xié)調(diào)能力，經(jīng)常鍛煉，可以讓你的大腦高效的進行速讀訓練！
