不論是工作學習、快速閱讀訓練、還是日常生活中，心態(tài)都是很重要的一個因素，如果你不能調節(jié)心態(tài)，那么就會影響考試發(fā)揮、與人的交流、甚至是前途等諸多方面。如何調節(jié)心態(tài)呢，不妨參考以下4個方法：
1、暗示自我，回憶成功案例，提高自信
自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。要樹立自信，就要勤奮勉勵，腳踏實地做事。只有做出了實事，人的心里才能踏實，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養(yǎng)起來。
當自信缺乏的時候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度。要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經具備了跨越任何困難的主觀能動力。
2、適當降低目標，充分激勵自我，使自己快樂并興奮起來
或許有的朋友并不認同上面的說法！其實你想想，如果要訂立目標，初期的時候，目標定高一些，可以激發(fā)自己追求目標的
動力。但當你時間緊迫，精力有限的時候，是可以適當放低目標，給自己減少壓力的，這種方法也符合心理發(fā)展的規(guī)律，不妨一試。
人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣的人，才能得以張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。
3、坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定
沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能恃才傲物起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地戰(zhàn)勝困難。
4、不要放棄任何一絲機會，做到盡吾志則無悔矣
著名詩人艾青說過，“即使，我是一只鳥兒，我也應該歌唱”。是啊，即使你現在不盡如意，你還是應該把握住機會，在歷史的面前，做到盡吾志，莫到錯過的時候，才后悔萬分。這樣的人生，必定是失敗和蒼白的人生，我們不得不引以為戒。
大概每個人都知道心態(tài)很重要，但更重要的是要明白如何調節(jié)心態(tài)。積極地調集能動性，改善心境，調整心態(tài)，改善自身狀態(tài)，這樣才能以自變（改變自我）應萬變，決勝困難，贏在明天！
精英特速讀記憶訓練網總編輯
