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    英國New South Wales大學(xué)在2014年以70人為研究對象實施了“幽默對持續(xù)行動產(chǎn)生的影響”的科學(xué)實驗研究。70人的學(xué)生被分成2組，完成會削弱意志力的極端重復(fù)作業(yè)：從一篇非常長且非�？菰锏恼撐闹姓页鏊蠩的文字，圈出來。

    開始作業(yè)前，2組大學(xué)生的實驗對象都被要求看一段短視頻，看完后再開始作業(yè)。第一組看的是“憨豆先生”的搞笑短視頻；第二組看的是“海豚游泳”的恬靜、平穩(wěn)身心的短視頻。最后的測定結(jié)果是第一組認(rèn)真完成作業(yè)（注意力集中）的時間是第二組的2倍長，找出的E也更多。
 

    看搞笑視頻可以起到提升注意力，2倍延長集中時間的效果。搞笑、幽默的視頻能起到緩和壓力，釋放不好情緒的作用（這也是為什么要在學(xué)習(xí)開始前，先想一想，然后把心中的掛念事，不安事等先先寫出來，釋放出來，讓精神安定下來，同時備一本備忘本，以備隨時把出現(xiàn)在腦海中的事寫下來，同樣為了釋放，其實這么做還有一個大作用就是為了防止容量有限的短期記憶記憶過滿）。

    開始學(xué)習(xí)前，先笑一笑（假笑也可，或通過看一會兒搞笑、幽默視頻來達(dá)到笑出聲的目的）會對我們的大腦產(chǎn)生怎樣的影響？對此，美國的Loma Linda大學(xué)在2014年也做了科學(xué)實驗。
 

    結(jié)果顯示：
 

    人在笑的時候，大腦會發(fā)生y波，會帶動大腦全體產(chǎn)生共鳴，體育選手、僧道修行者等進(jìn)入“忘我或者禪境”時是一樣的狀態(tài)，對滿足感、心神安定、思考力、注意力、記憶力等都有大幅度改善的作用。

    日常中，我們比較常用也最簡單的方式就是“冥想”，特別是睡前暗記黃金時間的routine學(xué)習(xí)后，做5分鐘~10分鐘的冥想后，這個狀態(tài)會延續(xù)到第二天，影響到第二天一天的狀況。也就是說，人在笑的時候的大腦，和深度冥想時的狀態(tài)是相同的。
 

    具體的活用方法：
 

    如果你想讓之后的學(xué)習(xí)、工作更集中，集中時間更持續(xù)，那么學(xué)習(xí)、工作前先看2~3分鐘的搞笑、幽默視頻，讓自己笑一笑后再開始。（其他方法還有音讀10分鐘，or深呼吸10次+喝一大杯白開水，or簡單計算3~5分鐘，or運(yùn)動10分鐘后再開始，也具有提升注意力和記憶力的效果，組合起來用效果更佳）。比如，注意力大降的午后，午間休息、午睡后看一會搞笑視頻再進(jìn)入學(xué)習(xí)、工作等，說說我自己的經(jīng)驗，我搜集保存了很多的搞笑視頻，也經(jīng)常會看看，確實有用，心動了嗎？你們也可以試試看喲！