背書簡直是這個世界上最痛苦的事情之一，因為記憶的短板，花了時間還不一定做好，死記硬背治標不治本。這是多少學生背書時候的心酸心路歷程！明明反復背了很多遍，但是關鍵時刻卻想不起來是為什么？而為什么有的同學，背書的效率就很高，記得又快又牢？
在這里，如果你背書總是背不下來，我建議你要先了解：高效記憶的這5點核心。
第一個核心：反復
根據
人的記憶的特點，科學家們發(fā)現，一個信息如果想要被人記住，他要么得在這個人的腦海中，形成印象很多次；要么就要在第一次，給人以特別深刻的印象。就如我們回憶現在小時候的事情，往往能夠記住的，出來老師反復要我們背過的知識，要么就是一些特別令人難忘的“第一次”給你當時沖擊很大的事件。因此，反復往往是背誦的時候的第一個核心，這也是我們大多數人都知道的。
第二個核心：看+讀
為何小的時候，語文老師要求我們背課文的時候，總是不僅要我們看，還要求我們大聲地朗讀呢？因為，背誦的時候，我們往往要分輸入和輸出兩個部分，輸入部分就是要背的信息——看書是通過視覺信息來記憶，而讀是通過聽覺信息來記憶。視覺+聽覺，雙倍的輸入，就是提高我們背誦記憶前期完成效率的的一大法寶。
第三個核心：背
背是嘗試著回憶，也就是進行嘗試的輸出——這一過程我們也常常通過“說+寫”的方式，來檢驗自己的背誦效果。
第四個核心：聯想
很多的時候，我們需要背誦的信息不是簡短的一段，而是看似孤零零的碎片化的知識，或者是一大串一大串成篇的內容，這時候往往是最難背的。而想要記住這樣的知識，就需要運用到記憶的另一個特點——就是記憶總是傾向于記住，富有規(guī)律的信息。
比如，你經常復習一段知識，這段知識總是在某些條件下出現——因此你便記住了它；一句古詩詞的上句，看到上句你就能夠想到下句；一串數字123456789，比同樣是9個數字839472165的組合就要更好記……建立知識與知識的聯系，定期考察鞏固這樣的聯系，也是
效率記憶的訣竅。
相近事物聯想記憶法。聯想記憶法是根據事物在時間上或空間上有聯系而建立起來的聯想記憶方法。通過聯想幫助我們將新、舊知識聯系起來，增強知識的凝聚力。如：地理中記憶洋流的分布規(guī)律時，在中低緯形成以副熱帶為中心的反氣旋型大洋環(huán)流，想到北半球的反氣旋是順時針方向流動，東西風向如何就一目了然了。
類似事物歸類記憶法。類似事物歸類記憶法是根據事物之間在性質、成因、規(guī)律等方面有類似之處而建立起來的記憶方法。通過類似聯想有助于我們發(fā)現事物的共性，強化記憶。如：溫帶季風氣候區(qū)和溫帶海洋氣候區(qū)內的自然帶均為溫帶落葉闊葉林帶。
對比聯想記憶法。對比聯想記憶法是指根據事物之間具有明顯對立性特點加以聯想的記憶方法。通過對比聯想，有助于我們比較事物的差異性，掌握各自的特性，增強記憶。如氣旋和反氣旋是大氣中最常見的運動形式，其氣壓分布狀況、氣流狀況、天氣狀況都相反，學習時，只需精記一種即可。
從屬聯想記憶法。從屬聯想記憶法是根據事物之間因果、從屬、并列等關系增強知識凝聚的聯想記憶方法。通過關系聯想，理解知識彼此之間的關系，使思考問題有明確的方向。如因果關系：自轉→地轉偏向力→盛行風向→洋流的流向。從屬關系：總星系→銀河系→太陽系→地月系。并列關系：風化作用→侵蝕作用→搬運作用→沉積作用→固結成巖作用
比喻記憶法。比喻記憶法是指把所要記憶的知識與人們熟知的相關知識聯系起來的方法？茖W、準確的比喻記憶能夠使抽象的內容具體化、枯燥的內容趣味化、復雜的內容簡單化。例如：記憶氣壓帶、風帶的季節(jié)移動時，可比喻為燕子的季節(jié)遷徙。記憶太陽系九大行星中衛(wèi)星數最多的行星——土星時，可以將其比作土霸王。
發(fā)散思維記憶法。發(fā)散思維記憶法是指運用聚合思維對一定數量的知識通過聯想，按照一定的規(guī)律組合到一起或運用發(fā)散思維對同一知識，從多方面進行聯系的記憶方法。包括聚合聯想記憶法和發(fā)散聯想記憶法，互為逆過程。運用聚散聯想記憶法有助于學習時舉一反三，觸類旁通，擴大思路，建立知識的“聯想集團”。
首字記憶法。首字記憶法是指把一系列事物的字頭串聯起來來完成記憶的方法。如：記憶九大行星距日遠近時，可以這樣記憶：水金地、火木土，天海冥。
形象記憶法。形象記憶法是把所需要記憶的材料同某種具體的事物、數字、字母、漢字或幾何圖形等聯系起來，借助形象思維加以記憶。形象聯想既有利于激發(fā)興趣、調動學習的積極性，又有利于加深記憶。
諧音記憶法。諧音記憶法是指把需要記憶的知識通過諧音組合到一塊，然后聯想創(chuàng)造出一種意境的記憶方法。對于難記憶的知識利用諧音聯想記憶，便于想象，能極大地調動自己的積極性和興趣性。
奇特聯想記憶法。奇特聯想記憶法是指利用一些離奇古怪的聯想方法，把零散的知識串到一塊在大腦中形成一連串物象的記憶方法。通過奇特聯想，能增強知識對我們的吸引力和刺激性，從而使需要記憶的內容深刻地烙在腦海中。
數字聯想記憶法。你不論怎樣努力，總會有一些知識難以記住。這時該怎么辦呢？你需要選用1到10這幾個數字，并且描繪出它們的圖像，細節(jié)盡可能豐富，色彩盡可能鮮明。比如，1可以描繪成孫悟空的金箍棒，2可以描繪成一只天鵝。3可以描繪成屁股，4可以描繪成旗幟，5可以描繪成鐵鉤，6可以描繪成哨子，7可以描繪成懸崖，8可以描繪成花生，9可以描繪成氣球，10可以描繪成棒球。
假設你在背誦杜甫的《秋興八首》(玉露凋傷楓樹林，巫山巫峽氣蕭森。江間波浪兼天涌，塞上風云接地陰。叢菊兩開他日淚，孤舟一系故園心。寒衣處處催刀尺，白帝城高急暮砧)時，老在“江”和“孤”上卡殼。你可以想象這樣一幅畫面：唐僧又被妖怪抓走了，孫悟空火冒三丈，跳到半空掄起金箍棒朝著湘江劈下，不幸砸死一只孤零零的天鵝(想象可以荒誕，但求印象深刻)。這樣，你就可以通過金箍棒想到第一個卡殼處，通過“湘江”想到“江”，通過天鵝想到第二個卡殼處，通過天鵝“孤零零”的形象想到“孤”，難點自然攻克。
思維導圖記憶法。腦子中記憶的知識越多，就越容易混淆。這時，你就需要繪制思維導圖來理清思路，幫助記憶。你將記錄下來的“關鍵詞”，分類整理，然后用線條將它們連起來，就可以形成一幅“概念圖”，也可以稱之為初級的思維導圖。你如果再將“關鍵詞”加以聯想和想象，用夸張、幽默等手法，將其繪成色彩豐富的圖像，將連接的線條分出粗細，涂上顏色，以區(qū)分重要程度(這些措施是為了激發(fā)右腦的潛能)，就可以形成一幅真正的思維導圖。
繪制思維導圖時，你應該首先在空白紙上用“關鍵詞”或關鍵記憶圖像作為中心主題，以這個主題為中心畫一系列連線，在連線上寫出次要方面或次要主題，然后再分出一些次一級的線，再次在線上注明關鍵詞或關鍵圖像。用這種方式，你可以為頭腦中的知識組建一個系統(tǒng)，并能用多維的聯系、豐富的色彩，激發(fā)聯想和想象，幫助理解，促進記憶。
建議繪制思維導圖的紙用得大一些，因為你還可以不斷地在圖上添加內容，擴展記憶。假如你要歸納王安石變法的相關知識，你可以先畫如下一幅思維導圖。
這是一幅方便你隨時補充的初級思維導圖，中間一個圈，圈中的“石”字代表的是王安石。你可以將圈加以修飾，發(fā)揮你的繪畫才能，將其描成你認為最能體現王安石變法特征的模樣。“背”代表的是背景，“措”代表的是措施，“果”代表的是結果。因為措施是主要內容，所以它所在的那條線要粗一點。“財”(理財措施)、“軍”(軍事措施)、“育”(教育措施)所在的線條比“背”和“果”所在的線條要細一點，因為它們是次一級的內容。當然，你也可以將“財”“軍”“育”這3個字分別用銅錢、軍刀、書本的圖形或其他圖形代替，以加深印象。至于“財”“軍”“育”之后空的幾條線上該填什么。
最后的核心：想起
不管是通過“說+寫”，還是聯想，最后都是為了“回憶起來”，那最后的能不能想起成了決定背誦是否成果的關鍵。因此，“反復”是策略，“看+聽”是記憶的輸入的途徑，而“說+寫“是輸出的手段；而連接記憶的關鍵在于聯想，最后輸入+輸出的結合才最后構成了我們成功的”想起“，也就是背誦的成功。
因此，想要提高自己的記憶效率，一定要從以上5個環(huán)節(jié)中，找尋辦法。比如背誦的時候，一定不要光看不讀，不注重理解找規(guī)律而死記硬背，光顧著重復而不做嘗試的回憶和聯想……這或許正是你背書慢、背書容易錯的原因。
