速讀記憶包括
快速閱讀和
記憶，這是一種通過科學訓練調(diào)動非智力因素提高閱讀質(zhì)量的訓練方法。筆者因為工作需要接
受過精英特快速閱讀訓練，在之后的工作學習中確實感覺很受益，以下是我總結的幾點速讀記憶訓練的經(jīng)驗，供大家一起分享。
一：培養(yǎng)眼睛的靈活度
速讀記憶首先開始訓練的是眼睛。因為，速讀記憶會打破以往的逐字閱讀習慣，轉(zhuǎn)換成以句、段、頁為單位進行訓練。因此，眼睛的靈活度決定了以后的學習效果，因此在訓練中要注意幾個問題：①注意力， 要求讀者閱讀過程中在眼睛停頓的瞬間就可以捕捉文字信息 ②靈敏性 ，眼球掃描信息時的上下、左右，甚至是順時針和逆時針都流暢自如 ③視野擴展 ，講究能夠用余光抓住文字中心意思。例如當以一句話為單位時，眼睛要求盯住一句話的中心，用余光看清這一句的文字；以一行為單位時，眼睛相應的以一行為中心，用余光看清一行的字；那么以段為中心時，自然要求用余光可以看清一段的文字。說到這里大家想必已經(jīng)認識到這是眼睛訓練最困難的一步，當然也是實現(xiàn)快速閱讀最關鍵的一步！這里面要求朋友們靜下心來，逐級提升。
二、養(yǎng)成做筆記的好習慣
俗話說“好記憶不如爛筆頭”，當然這并不是要求一字不落的謄抄，而是有重點，詳略，歸納式的記憶，平時養(yǎng)成好做筆記的習慣是非常必要的：首先，培養(yǎng)一個人的耐力，習慣性的把生活、學習、工作中的難點、細節(jié)以及核心的事情記錄規(guī)劃好，是一個人基本做事能力的提現(xiàn)；其次，提高理解力，記筆記的過程是調(diào)動眼、耳、腦、手一起活動，可以促進閱讀理解，同時注意力高度集中，摒棄一些打、偷懶的壞習慣，最后，加強記憶知識點。筆記的日積月累也是知識量的增加，記筆記時可以根據(jù)個人的理解程度進行旁白標注，對于知識可以進行進一步的消化吸收。
三．“一目十行”的訓練
如果前面的訓練都完成也過關了，那么我們就可以進行一目一句的訓練了，然后按照個人的目標進行擴展。閱讀的方式不同，閱讀的要求也不一樣，因此一目十行也要講究科學方法。一般來講：1.以行為單位閱讀 要求目光不可左右移動 2.以段為單位時 要求注重的是一些關鍵性的名詞、動詞或者是關系詞，感知整體的意義。這里面還有一個小細節(jié)，那就是減少眼跳次數(shù)，訓練經(jīng)驗總結，在單位時間內(nèi)，眼跳次數(shù)減少眼停時間增多；反之，眼跳次數(shù)增加，眼停時間減少。所以眼跳次數(shù)決定眼停時間，進而影響閱讀速度。
四．記憶力訓練是根本
速讀記憶的訓練的目的是閱讀速讀的提高但是記憶力的提升是確保閱讀質(zhì)量的根本。
快速閱讀訓練進行的主要是右腦的
記憶訓練。在訓練過程中，筆者總結一個簡單便行的方法，大家在可以以自己當前的水平閱讀一篇文章，在限制的時間內(nèi)讀完，然后憑借記憶回想一些關鍵的時間點、名稱、事跡等，盡自己的全力去把剛才回想起來的信息默寫下來，盡量把自己大腦中的所有信息都挖空。同樣的測試依照文章難易程度反復訓練，記憶提高也是非常明顯的！
速讀記憶訓練的成績?nèi)〉貌皇且怀幌δ軌驅(qū)崿F(xiàn)的，要求大家有耐心，有決心，按照科學的方法進行訓練，
提高閱讀速度和記憶力，成為以后工作、學習的“金鑰匙”。
精英特速讀記憶訓練網(wǎng)原創(chuàng)文章
作者：張博
