記得我曾不止幾次信誓旦旦的對自己說，無論如何，這次我一定要堅持練習精英特速讀軟件，可最終都是以失敗告終。為此我一直覺得，是自己的
意志力不足所導致，因而帶來的自卑心理也油然而生。也因為沒有堅持練習，速讀能力也因而停步不前。
相信遇到這個情況的朋友不止我一個，你是否也被這種半途而廢的不堅持打擊得體無完膚？但不能培養(yǎng)堅持練習的習慣，原因真的僅僅是因為我們的意志力嗎？還是因為軟件真的很難？還是因為練習過程真的很無趣？其實都不是，我們堅持不了練習的原因，只是在于我們堅持的姿態(tài)并不正確。
你可能會驚訝：什么是堅持的姿態(tài)？那就是我們在堅持練習的過程中所采用的方法并不正確。就用我的自身經歷為大家展現一下，看你是否也犯過這些誤區(qū)。
練習起步初期：用力過猛
我們總是懷著自信的心情去期待，可以讓某項技能速成。于是我們習慣地在一開始就給自己制定高大上的目標，例如每天堅持練習三小時，期待顯著效果。
但現實卻是，只要一想到練習要進步3小時，那就已經很痛苦了，身體很機智地就拖延了？梢哉f許多人的計劃都會死在第一步，這是因為意志力不足嗎？不是的，那是因為你用力過猛，導致你的身體在奮力反抗。
都說人會貪圖安逸，而身體其實就是人體最重要的部分，一下子把目標定的太大，就等于把身體一下子從舒適區(qū)拉到磨練去，這種強烈的轉變，身體肯定會吃不消，它肯定會做出反抗的斗爭，因此我們的習慣也就不了了之了。
所以為了能讓第一步有一個好的開端，我們就要采取“溫水煮青蛙”的方法：把習慣變得小一些。例如從原來的三小時改為1小時，讓身體的反抗不強烈，然后再逐步“加溫”，此時身體已經是一個適應機能習慣，也就度過了初步形成期，這個期限我用了大概十天左右。
進入不穩(wěn)定期：任何事情都可以成為不堅持的理由
當身體適應了起步期時，我們的思想便開始進入不穩(wěn)定期，我開始感覺到練習可以緩一下了，因為我的注意力開始被電視，抖音等娛樂性的信息所吸引。我便開始發(fā)現，任何事情都可以成為我不練習的理由，例如我今天要刷一下朋友圈，明天要逛一下街，后天還要陪父母吃飯。種種的事情都能誘惑著我，雖然我知道這樣不對，但自身的行為依然無法控制，那么怎樣才能破這個關呢？
我開始把自己練習速讀的行為模式化，就是像上班一樣，定時定點定量地進行。每晚8點~8點半，在書房里練習
精英特速讀軟件，只要完成了，其他時間便自有安排。
這樣的方法，的確讓我省了許多心思，我不用每天都想著該什么時候練習要練習多久，也免除了可以拖延的借口。這個不穩(wěn)定期，我大約用了15天的時間。
厭倦期：覺得堅持速讀練習很枯燥
當我進入不穩(wěn)定期時，我的內心其實還是挺激動的，畢竟這證明了我堅持速讀練習已經有挺長的一段時間了，但是步入厭倦期，我便開始產生了厭倦心理。
這個階段我不再是為自己找借口，而是從內心覺得堅持速讀的練習太枯燥，沒有新鮮感，也可以說內心就產生了一種無所謂的心理，覺得日復一日的練習都如此，有些機械化。
如果你也出現過這種心理，那很大可能你也是處在這個階段，可我后來還是成功的堅持下來了，打破了心理大關。
首先我開始給自己增添一些新花樣，例如：在練習的過程中，記錄每次測試的分數，做一個分數波動圖，這樣既可以知道自己的學習情況，同時，也讓自己的意識有了新的關注。
其次給自己設置階段性的小獎勵，整個厭倦期我大約用了30天。我是每十天設立一個獎勵階級，獎品：從一份甜品到一件自己想買卻不舍得買的衣服。這樣，把大化小，以十天為小目標就起到了很好的效果。最終，在獎品的誘惑下，我成功地度過了堅持的厭倦期。
回過頭來看，培養(yǎng)練習精英特速讀軟件的這個習慣意識大約要60天，這也剛好是培養(yǎng)一種習慣所需要的時間長度，看起來是挺漫長的，但只要想想，如果你能熬過這60多天，以后便再也不用費勁，而且還能把速讀的能力提升，動力也就充足了。
我就是這樣培養(yǎng)
速讀習慣的，如果你總是在練習的道路上無法堅持，不妨也試試我這個過來人的小方法吧！
精英特速讀記憶訓練網原創(chuàng)文章
作者：穎茗草
