談到快速閱讀，精英特網(wǎng)站其實已經(jīng)介紹過很多相關(guān)的知識了，比如快速閱讀的原理、
方法技巧、以及一些有關(guān)習慣養(yǎng)成、注意力培養(yǎng)、擺脫
拖延癥等方面的問題也有所涉獵，今天小編要為大家繼續(xù)介紹快速閱讀訓練中必不可少的一種能力（也可叫做習慣）——自律。
什么是自律呢？
其實很好理解，自律就是一種自我約束的能力，從
效率角度看，自律也是一種立即行動的能力；自律還是支持時間管理持續(xù)執(zhí)行的基石。塞繆爾·斯邁爾斯在他的《品格的力量》中說到：“自律是品格的精髓，美德的基礎(chǔ)！弊月筛侨藗冞h離陋習，戰(zhàn)勝自我的保障。
自律的現(xiàn)狀及重要性
然而，現(xiàn)實生活中很多人是缺乏自律的習慣的，為什么呢？小編以為這主要是與一個人做事的目標、計劃以及執(zhí)行力和習慣有關(guān)系，就像你參加快速閱讀訓練一樣，一開始學習的時候沒有設(shè)定學習目標和制定有效的學習計劃，學習訓練的效果就很難保證，如果學習過程中再三天打魚兩天曬網(wǎng)，不用多想，快速閱讀必然難以學會，所以，一個人無論在哪方面要想有所成
就，就一定要養(yǎng)成自律的習慣。
如何養(yǎng)成自律的習慣？
養(yǎng)成自律習慣可以用一個比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉，我們訓練它的時間越多，我們就更強壯；我們訓練它的時間越少，我們就越虛弱。
就像訓練肌肉就要鍛煉肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛煉。
建立自律的方法類似于通過不斷增重的啞鈴來鍛煉肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近個人的極限。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。
當建立自律時，我們不能過度地鞭策自己。如果想改變現(xiàn)狀，用整晚的時間設(shè)定許多的目標，希望自己能夠從第二天開始堅持的話，是極有可能失敗的。這就像快速閱讀一樣，視幅都還沒打開，就想著能擁有
一目十行的閱讀速度一樣，是極不現(xiàn)實的。
當然在養(yǎng)成自律能力的過程中拿自己和他人比也是沒有用的。你只會發(fā)現(xiàn)你“想要”發(fā)現(xiàn)的。如果你覺得自己弱，那么其他人都看起來比你強；如果你覺得自己強，那么其他人看起來都比你弱。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現(xiàn)在的位置，然后在前進時定一個遠一些的目標。
養(yǎng)成了自律的習慣，對于我們快速閱讀訓練是有重大作用的。為什么！從精英特快速閱讀訓練的要求來看，需要大家能集中精力、專注學習，并能持之以恒的堅持下去。而從實際的訓練情況來看，在訓練中善于約束和控制自我的人不多，或許是訓練途中的一個電話、一個微信提示音都能打擾到學習，很少有人會不去理會這些干擾。試想，在成功的路上我們要面臨的誘惑、困境、干擾還會少嗎？要想實現(xiàn)自己的目標，小編覺得我們只有勇往直前才行。
