在幫助人們達(dá)成目標(biāo)的心理學(xué)工具和課程中，思維導(dǎo)圖可能是最簡(jiǎn)單有趣的一種，它由英國著名心理學(xué)家、頭腦基金會(huì)總裁托尼•博贊（TonyBuzan）發(fā)明，是用色彩筆畫出的一種信息豐富的圖形，從人的核心想法發(fā)散開來，幫助我們理解和明確目標(biāo)。
下面9步教你用思維導(dǎo)圖教你畫出你的目標(biāo)
1、決定目標(biāo)
無論你今年想要得到的，還是你想要提升的技能，或者僅僅只是你現(xiàn)在的感覺，都可以作為你的目標(biāo)。畫出目標(biāo)圖形，這會(huì)是思維導(dǎo)圖的主體圖形，也是任何思維導(dǎo)圖的起點(diǎn)。從這個(gè)中央圖形出發(fā)，畫出你迸發(fā)出的所有想法和感覺。當(dāng)你完成思維導(dǎo)圖時(shí)，你會(huì)被自己的感覺、想法，甚至是不曾預(yù)料到的東西所震撼。
2、從中心圖形開始畫出主要側(cè)枝
這些代表著你從所有想法中迸發(fā)出的主題。就像是一本書的章節(jié)一樣，它們帶給你思維導(dǎo)圖的結(jié)構(gòu)和順序。例如，你生活的主干上會(huì)包含如朋友、家庭、工作、未來和價(jià)值等分枝。
3、任意聯(lián)想
如果你對(duì)自己的目標(biāo)很有把握，把你自己畫在中央。你的主要側(cè)枝可以代表你的生活領(lǐng)域，比如人際關(guān)系、健康或者任何對(duì)你重要的事物。一旦你把這個(gè)結(jié)構(gòu)完成了，就開始把腦海中浮現(xiàn)的有關(guān)這個(gè)側(cè)枝的第一個(gè)事物寫下，或畫出來。不要自我審查，要相信自己的直覺，寫下你的感受。
4、關(guān)鍵詞和圖形
將
關(guān)鍵詞寫在各自的枝條上，圖形也如此。你還可以根據(jù)相關(guān)的詞和圖形，加上新的分枝。例如，你的一個(gè)關(guān)鍵詞是“職業(yè)”，那么相關(guān)詞可能是“晉升”、“薪資”或“發(fā)展”，而在另外的新分枝上，則可能是“培訓(xùn)”、“技能”、“自信”、“激勵(lì)”，等等。你可以按自己的喜好，任意添加新的分枝，來容納任意多的詞和圖形。
5、連結(jié)所有枝條
主要的枝條或分枝是繁茂而平滑的。從中心點(diǎn)散發(fā)出來后，會(huì)逐漸分化出一些新的相似的枝條，而且越變?cè)胶駥?shí)，很像樹枝上分出的小岔枝。
6、盡量具有可視性
你沒必要畫得像個(gè)藝術(shù)家，簡(jiǎn)單的線條圖形就可以了。
7、用枝條的粗細(xì)和字母的大小顯示重要程度
以數(shù)字或字母順序排列關(guān)鍵詞的順序。字母圖形之間的空間也是溝通信息的一部分，所以要在紙上給詞和圖形留出足夠的地方。
8、畫出波浪枝條
波浪枝條顯得更有趣，也比直線更容易記錄。
9、用箭頭連結(jié)想法
運(yùn)用你喜歡的速記方式（記號(hào)、叉子、星號(hào)等）做標(biāo)記，創(chuàng)造出更豐富的聯(lián)想，這樣，一幅屬于你的思維導(dǎo)圖就畫好了。
