古希臘人認為提高記憶力方法的基本原理就是：“你要記住某件東西，就把它同你已知的或固定的東西聯系在一起，并且要依靠你的想象力！边@其實就是我們今天說的“聯想”，也是廣泛意義上的“想象”。為提高記憶效率，在聯想的過程中要加入以下要素：
1. 色彩
色彩越生動、越豐富，記憶效率就越高。僅僅利用色彩這一條，就會使你的記憶力有所提升。在你的想象、閱讀筆記中使用顏色，可以強化視覺，從而刺激大腦，有助于更牢固地記憶。
2. 想象
想象力是大量記憶的源泉，想象得越生動，記憶越容易。想象技巧包括以下幾個方面：
A. 夸大：把要記的東西想象得越大、越多，就越好。
B. 縮小：如果你能很清晰地把東西想象得極小極小，也能記得很牢.
C. 荒誕：想象越離奇可笑，印象就越深，因此記得越牢。
3. 節(jié)奏
記憶時有節(jié)奏感的東西越多，節(jié)奏種類越豐富，所記憶的內容就會越容易越自然地留在大腦中。如同我們現在伴隨音樂而翩翩起舞一樣，有些肢體動作隨著音樂就會自然做出。
4. 動感
盡可能地使大腦中的內容動起來，因為動態(tài)的東西比靜止的東西更容易記住。所以小孩子看動畫片很容易記得故事內容。
5. 感受
感受包括口感、嗅感、觸感、聲音和觀感等。在記東西時，感官感受參與得越多，就記得越清楚。如果你要記住給孩子買冰激凌這件事，不妨想象冰激凌拿在手里的那種冰涼的感受，聞起來那股奶油的香味，含在嘴里涼涼的、甜甜的口感，以及下咽到肚子里那種涼快的感覺。用了這么多感官感受去體會，想要忘記買冰激凌這件事談何容易啊。
6. 性
性是人類最原始最強烈的動機之一，把要記憶的東西往這方面聯想也會幫助記憶。
7. 順序和條理
要記憶，光靠想象是不夠的，還要把記憶的內容按照一定的順序和條理分門別類地裝起來，這樣提取記憶的時候很方便，對使用記憶大有裨益。
8. 編碼
若要更好地有順序有條理地記憶大量內容，最好的途徑就是按照事先編好的數字或其他固定的順序記憶，也就是記憶技巧中普遍應用的數字編碼法。
9. 立體感
綜合運用色彩、運動等立體的要素，賦予要記憶內容充分的立體感，讓內容更加生動、鮮活，這樣比單純依靠平面、二維的感受要容易記憶得多。
其實，古希臘人的這些記憶原則和方法原理與我們今天談的同時運用左、右腦記憶材料的方法如出一轍。我們知道左腦主管邏輯思維、語言、排序和分析等功能，右腦主管想象、色彩、立體、空間、節(jié)奏等功能，如果我們在記憶時充分調動左右兩腦的功能同時來參與記憶，那么就會很容易記住所學內容。
