最近我一直沉迷在精英特的
舒爾特表中，有種上癮的感覺(jué)，總是想不斷地挑戰(zhàn)更高級(jí)，不斷地尋求成功的快感。在這沉迷挑戰(zhàn)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)我的注意力是前所未有的集中，就連鼠標(biāo)的點(diǎn)擊都變得格外地有效率。當(dāng)然，本來(lái)舒爾特表就是有效鍛煉注意力的工具，但為什么
提高注意力的方法那么多，它卻比其它方法明顯有效？
今天我來(lái)講講這段時(shí)間我在沉迷時(shí)光里的一些感受，我想就能解答上面提出的問(wèn)題了。
一、專(zhuān)注于眼前，注意力才能更集中
相比以往看書(shū)時(shí)會(huì)偶爾被正在熱播的電視劇所吸引；學(xué)英語(yǔ)時(shí)會(huì)被偶爾播放的英文歌打斷；寫(xiě)作時(shí)會(huì)被不經(jīng)易彈出來(lái)的娛樂(lè)新聞所誘惑，就是這些看似不經(jīng)意的小動(dòng)作，往往是勾引了我的注意力，侵蝕了我的時(shí)間。但在練習(xí)舒爾特表的時(shí)候，這些小動(dòng)作仿佛都失去了它們的吸引力。
在練習(xí)舒爾特表時(shí)，我的眼里只有“表、表、表”，對(duì)，重要的事情講三次！沉迷時(shí)的眼里真的只有表，腦海里唯一想到的也只是快點(diǎn)把字點(diǎn)完，挑戰(zhàn)成功，然后等候更大的表出現(xiàn)？赡苁且?yàn)閷?duì)“表”的關(guān)注度過(guò)于高，所以其它的誘惑對(duì)于我而言都成了浮云。
小結(jié)：真正想做到專(zhuān)注，就是眼中只有手上的事情。眼里只有“表”，所以才會(huì)變得注意力集中。其次，是在于學(xué)會(huì)放棄。你知道應(yīng)該把“注意力”放在該做的事上，那么其它的雜事就得學(xué)會(huì)放棄，如果不想放棄，只是單純地“懂”，那么“注意力”也幫不上什么大忙。
二、興趣是注意力集中的前提
其次，我很喜歡舒爾特表的學(xué)習(xí)模式。因?yàn)檫@種游戲式的練習(xí)，讓我并沒(méi)有像以往常規(guī)式的學(xué)習(xí)那樣，會(huì)有一種明顯的壓力感。適當(dāng)?shù)膲毫κ且环N動(dòng)力，但是過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的壓力就會(huì)轉(zhuǎn)變成一種厭惡感。本來(lái)學(xué)習(xí)就是一個(gè)比較枯燥的過(guò)程，如果壓力感轉(zhuǎn)變成了厭惡感，那就會(huì)讓我很容易感到累或困，還會(huì)出現(xiàn)一種厭學(xué)拒絕的情緒。當(dāng)對(duì)所學(xué)的東西只有厭惡，每次的接觸只會(huì)產(chǎn)生“催眠”作用，試問(wèn)，還談什么注意力集不集中？直接去與周公相約好了！
而舒爾特表就是通過(guò)轉(zhuǎn)換了一種學(xué)習(xí)模式，被動(dòng)地調(diào)整了我學(xué)習(xí)時(shí)的心態(tài)，把本應(yīng)是長(zhǎng)久積累而來(lái)的壓力感轉(zhuǎn)化成一種游戲挑戰(zhàn)感，從而吸引我的注意力，也很有效地避免了困與累。
小結(jié)：輕松心態(tài)就是最好的注意力添加劑。如果想真的“專(zhuān)注”，就得先讓自己對(duì)它“感興趣”，從而才會(huì)營(yíng)造出輕松心態(tài)，而這種輕松往往就能很好地吸引了你的“注意力”。這也是為什么我練舒爾特表并不感到困和累的原因了！
三、全身心投入，是舒爾特表最有效的訓(xùn)練方法
要集中專(zhuān)注力，舒爾特表之所以有效，還有一個(gè)重要的原因，我覺(jué)得就是它直接調(diào)動(dòng)了我的全身感觀：眼看，耳聽(tīng)，口念，手動(dòng)，腦轉(zhuǎn)。如果你也玩過(guò)舒爾特表，你就會(huì)認(rèn)同我的說(shuō)法了！眼睛看表格，找尋正確的文字；耳朵聽(tīng)著精英特的背景音樂(lè)增加節(jié)奏感；嘴巴默默念著所給出的對(duì)照句子；然后手需要快速移動(dòng)鼠標(biāo)；大腦則一直在轉(zhuǎn)動(dòng)指揮著五官的運(yùn)行。
小結(jié)：
注意力集中，其中的一個(gè)最明顯表現(xiàn)就是把全身心都投入到其中，而舒爾特表恰好地做到了這一點(diǎn)！所以，如果我們真的想讓自己的注意力集中，學(xué)著這個(gè)方法應(yīng)該就是最有效的了，這讓我記起了過(guò)往讀書(shū)時(shí)，老師說(shuō)要想課堂上集中精神不釣魚(yú)，就一邊聽(tīng)一邊做筆記。我想，這其實(shí)與舒爾特表的道理是一樣的！
看完我的感受，你該明白為什么精英特的舒爾特表能有效提高注意力了吧！但小女子覺(jué)得，只在練習(xí)舒爾特表時(shí)才能集中注意力是不夠的，我要慢慢學(xué)會(huì)把這種集中度用在做更多的事情上，這樣才能把舒爾特表的練習(xí)效果發(fā)揮到最大。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章
作者：穎茗草
