很多時(shí)候想讀書(shū)，可就是靜不下心來(lái)，這是很多人的通病，想要靜下心來(lái)讀書(shū)，關(guān)鍵不是找方法，而是找原因。只有知道自己為什么不能靜下心來(lái)，才能最直接、最有效的解決靜不下心的問(wèn)題！
一、玩電子產(chǎn)品影響了讀書(shū)
最好的辦法就是把手機(jī)扔一邊去，不要出現(xiàn)在你的視野里，或者干脆關(guān)機(jī)了？梢越o自己一個(gè)時(shí)間段，比如設(shè)一個(gè)看書(shū)一小時(shí)的鬧鐘，只有等鬧鐘響起才去看手機(jī)、做其他事情。
二、周邊的環(huán)境太吵而無(wú)法靜下心來(lái)讀書(shū)
嘈雜的環(huán)境常常讓人無(wú)法靜下來(lái)做事，更別提閱讀這種需要安靜做的事情了，所以你如果想要在嘈雜的環(huán)境閱讀的話，首要先心態(tài)好，其次可以戴上耳機(jī)，播放舒緩的音樂(lè)來(lái)隔絕吵鬧的環(huán)境，或者直接換個(gè)地方閱讀都行。
三、讀的過(guò)程中讀不懂、理解不了，導(dǎo)致了靜不下心，變得煩躁
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，最好的辦法就是：尋找這本書(shū)的其他入門版本（或相關(guān)入門書(shū)籍）、通俗版閱讀，然后再轉(zhuǎn)為難的版本，也就不那么難了，很容易讀下去。
四、心思不在閱讀上，老想著某個(gè)游戲、某個(gè)電視情節(jié)
遇到這種情況，如果你想的問(wèn)題能夠很快處理好，那就立即去把它做了（比如想著吃點(diǎn)東西）；如果不能很快處理好，你就必須嘗試清理腦子里的雜念，有意識(shí)的
主動(dòng)思考正在閱讀的內(nèi)容：根據(jù)你要閱讀的主題或其他任務(wù)，快速做2—5分鐘的思維導(dǎo)圖（比如想關(guān)于這本書(shū)的知識(shí)點(diǎn)；想讀了這本書(shū)你可以解決你的什么問(wèn)題、帶來(lái)什么好處等），以便集中思想，使你有強(qiáng)烈地往下閱讀的欲望。
五、閱讀方法不當(dāng)導(dǎo)致心靜不下來(lái)
①閱讀的時(shí)候，目光不能很好的集中在文字上，或者老是串行。解決辦法：找一支細(xì)一些的筆（用手也可以），在文字下方快速的移動(dòng)，引導(dǎo)著眼睛去閱讀。
②書(shū)籍太厚，壓力過(guò)大；閱讀中花費(fèi)大量時(shí)間，沒(méi)有得到想要的答案，引起的焦慮和興趣缺乏。解決辦法：學(xué)習(xí)掌握快速和
變速閱讀，合理控制和選擇與“材料、需要、時(shí)間、精力和內(nèi)外部環(huán)境”相適應(yīng)的合適速度。
快速和變速閱讀的能力是需要培養(yǎng)的，一方面是靠不斷的閱讀“養(yǎng)”出來(lái)的，另一方面是需要刻意訓(xùn)練培養(yǎng)的。學(xué)習(xí)快速閱讀，最好是實(shí)際的去訓(xùn)練提升：訓(xùn)練打開(kāi)視幅，一眼看多個(gè)字的習(xí)慣（從兩三個(gè)字開(kāi)始慢慢提升到一眼看半句、一句話）；或者培養(yǎng)自己每次眼睛注視的文字單位是“詞群、意群”等等。具體專業(yè)的訓(xùn)練，可以參考精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件，用軟件來(lái)訓(xùn)練提升，方便快捷一些，因?yàn)槟憧梢园炎约合胱x的文章放進(jìn)去，快速的閱讀，一邊訓(xùn)練一邊提升。
六、沒(méi)有閱讀興趣而導(dǎo)致了你靜不下心來(lái)
沒(méi)有
閱讀興趣，首先可以考慮換種方式，比如聽(tīng)書(shū)。如果沒(méi)有有聲版，那你就要著手培養(yǎng)起一點(diǎn)興趣來(lái)：首先預(yù)讀（了解）你要閱讀的內(nèi)容。沒(méi)有興趣往往在于你不了解這本書(shū)（下意識(shí)的覺(jué)得書(shū)沒(méi)意思）。其次，根據(jù)你的預(yù)讀，選取某個(gè)或某幾個(gè)章節(jié)進(jìn)行閱讀。然后你閱讀的興趣就會(huì)被慢慢的“勾”起來(lái)，根據(jù)需要就會(huì)有意識(shí)的去尋找前面或后面的章節(jié)繼續(xù)閱讀。
如果這樣做了還是沒(méi)有收到效果，你可以試試“嚴(yán)厲批評(píng)”法，對(duì)材料表示憤怒，試著對(duì)它進(jìn)行透徹的分析并集中于它的不足之處。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)已經(jīng)對(duì)材料產(chǎn)生興趣了，就像你聽(tīng)到不太喜歡的人發(fā)表觀點(diǎn)，雖然你沒(méi)興趣聽(tīng)，但是當(dāng)你聽(tīng)到之后會(huì)特別想、特別有興趣去反駁一樣。
以上這幾種靜不下心來(lái)閱讀的原因，是比較常見(jiàn)的，如果你還有其他原因，導(dǎo)致靜不下心來(lái)讀書(shū)的話，可以試著像我這樣列出原因、再提出實(shí)際可行的閱讀方法來(lái)解決。
文/速讀G先生
